|
Spor sonrası ölçüldüğüm için mi bu kadar değişim oldu🤔
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 80,17g | Prot: 50,92g | Karb: 248,60g.
Kahvaltı: Elma, Zeytinyağı, Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Mısır Unu. Öğle Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kıyma, Patates Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Eti Benim O Çikolatalı, Kabak Tatlısı, Ülker Çokokrem, Şehriye Çorbası, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Yufka. Aperatifler/Diğer: Elma, Ayva. devamı için...
|
|
286 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Google Fit - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|