22 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 38,81g | Prot: 38,90g | Karb: 185,25g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Turp, Bazlama, Erpiliç Piliç Parmak Köfte. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Menemen. Aperatifler/Diğer: Zencefil, Trabzon Hurması, Kestane, Cafelux Dibek Kahvesi, Badem Şekeri, Badem Şekeri. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|