bengiozel23 Günlüğü, 23 Kas 21

bengiozel23 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

minik bi depresyondaydım.
normal yani full şeker vs 0 hareket.
toplamaya geldim.

60 kg Bugüne kadar kayıp: 21 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Kasım 2021:

1199 kcal

Yağ: 26,11g | Prot: 103,51g | Karb: 133,22g. Kahvaltı: Muz, Elma, Yumurta, Yumurta Beyazı, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Fit Grains Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yeşil Yapraklı Marul, Tat Barbekü Sos, Kabak, Namet Hindi Füme, Reis Kırmızı Mercimek. Aperatifler/Diğer: İçim Laktozsuz Süt , Havuçlu Kek, Alpro Soya Sütü. devamı için...

2867 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 7 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Sakin ol Bengi sadece ödem :)

23 Kas 21 üye tarafından: pınar18


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bengiozel23 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bengiozel23 Günlüğü, 23 Kas 21

Yorum Gönder

bengiozel23 Kilo Geçmişi