23 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 57,93g | Prot: 57,33g | Karb: 129,80g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Köy Ekmeği, Kaşarlı Omlet. Öğle Yemeği: Migros Tahıllı Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Sebze Graten, Tavuk Baget, Köy Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Züber Elmalı Tarçınlı, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Muhtesem Tugce Kilo Geçmişi
|