|
Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, met my protein goal and all activity goals. 1401 kcal deficit // BF↓0.2% and is still out of range // Sleep Goal met
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 57,25g | Prot: 115,95g | Karb: 113,52g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, L'oven Fresh Multi-Grain Sandwich Thins, Boar's Head Tavern Ham, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Öğle Yemeği: Kroger Cashew Halves & Pieces, Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Kroger Cashew Halves & Pieces, Whole Milk, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Kroger Tilapia Fillets, Great Value Italian Cut Green Beans. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
23 Kas 21 üye tarafından: Brenda.nana
|
23 Kas 21 üye tarafından: Draglist
|
Thanks, Brenda and Bill!!!
24 Kas 21 üye tarafından: John10251
|
Happy Thanksgiving John, hope you and family are doing well!
24 Kas 21 üye tarafından: Steven Lloyd
|
Thanks, Steven!!! We are doing great and excited about going into the holiday season. I'm wishing you and yours all the best!!!
28 Kas 21 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|