24 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 33,62g | Prot: 125,15g | Karb: 149,08g.
Kahvaltı: Herta Finesse Putenbrust, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Öğle Yemeği: Mandarine, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Little Lunch Protein Bowl. Akşam Yemeği: Edeka Grana Padano Gerieben, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Himbeeren, Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Sonnenblumenkerne, Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Pomelo, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Vibrationsplatte - 8 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yoga - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 54 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Uyku - 6 saat, Duş Almak - 15 dakika, Alışveriş - 35 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|