24 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 53,46g | Prot: 30,02g | Karb: 215,34g.
Kahvaltı: Elma, Hazır Yulaf Ezmesi (1 veya 3 Dakika), Yumurtalı Ekmek. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Yayla Sebzeli Karabuğday Pilavı. Akşam Yemeği: Duru Pratik Haşlanmış Nohut, Lahana Salatası, Yayla Sebzeli Karabuğday Pilavı, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. Aperatifler/Diğer: Züber Elmalı Tarçınlı. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Muhtesem Tugce Kilo Geçmişi
|