28 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 43,99g | Prot: 172,97g | Karb: 310,08g.
Kahvaltı: Beachbody Shakeology - Vanilla, General Mills Honey Nut Cheerios, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Spinach, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins. Akşam Yemeği: Spinach, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins. Aperatifler/Diğer: Lucerne Light String Cheese, White Rice, Brown Rice. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
7 mile run + Core Training - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|