27 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 76,64g | Prot: 66,14g | Karb: 149,98g.
Kahvaltı: Zeytin, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Kelly's Yulaf Ezmesi, Menemen. Öğle Yemeği: Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması. Akşam Yemeği: Tahin Pekmez, Kepekli Ekmek, Kabak Tatlısı, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Aperatifler/Diğer: Elma, Ayva. devamı için...
|
|
333 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Google Fit - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Hedefe geldiiim geliyorumm diyosun 😍 bende dicem imsaAllah🤗
27 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
Daha tam diyemiyorum ama inşallah hepimiz o günleri görecez Denizcim🤍🥰
27 Kas 21 üye tarafından: RabişDemay
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|