27 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3060 kcal
|
Yağ: 134,40g | Prot: 154,22g | Karb: 274,19g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Yumurta, Namet Hindi Füme, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Muz. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dost Laktozsuz Süt, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Peyman Çiğ Badem, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çerezya Ceviz İçi. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patates Kızartması, Tavuklu Krep. Aperatifler/Diğer: Bomonti Bira. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|