27 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 44,13g | Prot: 120,40g | Karb: 140,14g.
Kahvaltı: Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Herta Finesse Putenbrust, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Öğle Yemeği: VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Seeberger Cashewkerne, Abraham Schinkenwürfel, Rapsöl, Edeka Rucola, Kattus Condimento Balsamico Himbeere, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Edeka Hokkaido Kürbis, Mangos. Akşam Yemeği: Hengstenberg Himbeeressig, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets Pfeffer, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Rucola, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Himbeeren, Mandarine, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat, Crosstrainer - Home - 46 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 8 dakika, Yoga - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|