|
1 aylik sonuc -7 kg arada kacamakli if + haftada 3gun spor esliginde ^_^
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
580 kcal
|
Yağ: 14,28g | Prot: 25,75g | Karb: 85,02g.
Kahvaltı: Ülker Pötibör Bisküvi, Pankek. Öğle Yemeği: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Yayla Haşlanmış Nohut . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|