27 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 40,44g | Prot: 88,05g | Karb: 192,29g.
Kahvaltı: Oranges, Instant Oatmeal with Cranberry and Flaxseed. Öğle Yemeği: fat free zesty italian, salad, labatt's blue light, Cholesterol Free Canola Mayonnaise, Flatbread Light Original, spinach, tuna, mushrooms. Akşam Yemeği: Bean with Bacon Soup, broccoli, Lite Beer. Aperatifler/Diğer: Nonfat Lemon Greek Yogurt, lager, Dry Roasted Peanuts, Popcorn Cake. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Boks - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|