|
Uzun bir ara oldu, sporu bırakmasam da kötü beslendiğim zamanlar çok oldu ve tekrardan buradayım
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 49,03g | Prot: 103,72g | Karb: 86,85g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Pestil, Kayısı Çekirdeği, Yeşil Elma, Ceviz, Hardline Whey 3 Matrix Base. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|