29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 60,06g | Prot: 55,62g | Karb: 168,83g.
Kahvaltı: Dereotlu Poğaça. Öğle Yemeği: Ayran, Doğal Peynir, Pırasalı Börek, Yumurta, Fırında Kabak. Akşam Yemeği: Turşu, Ispanaklı Börek, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Kabak Çorbası, Altınkılıç Kefir Sade. Aperatifler/Diğer: Meyveli Kek. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|