30 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3100 kcal
|
Yağ: 144,88g | Prot: 84,66g | Karb: 393,30g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kuru Kayısı, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Nohut Yemeği, Sebzeli Bulgur Pilavı, Ceviz, Tadım Kurutulmuş Kayısı, Kuru İncir, Kuru Hurma, Ceviz, Kuru İncir, Kuru Hurma. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Ekler, Ejder Meyvesi, Çaykur Yeşil Çay , Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|