30 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 22,34g | Prot: 103,82g | Karb: 406,51g.
Kahvaltı: Lucerne Light String Cheese, Kellogg's Special K Red Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, General Mills Honey Nut Cheerios. Öğle Yemeği: Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Seto Fumi Furikake Rice Seasoning, White Rice. Akşam Yemeği: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain. Aperatifler/Diğer: Bananas, Apples, Seto Fumi Furikake Rice Seasoning, White Rice. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Running 7.4 miles - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|