|
복귀 성공!
어찌 하긴 했다 근육이 너어어무 피곤
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 61,02g | Prot: 95,26g | Karb: 98,81g.
Kahvaltı: 맛있닭 닭가슴살 햄, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 계란후라이, 미주라 토스트, 호두, 귤, 블루베리, 요즘 플레인 그릭 요거트, 푸룬, 사과. Öğle Yemeği: 새우, 양배추, 다진 마늘, 레몬즙, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 파프리카, 한성기업 몬스터크랩, 콩나물, 계란 노른자, 김, 들기름, 플무원 두부면. Akşam Yemeği: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 벨레트왈 크리미 슬라이스. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|