|
Down to 211.0 for a good start to May 2014. Body fat at 32 pounds, so will target eating 960 calories less than I use each day.
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 71,22g | Prot: 172,21g | Karb: 119,58g.
Kahvaltı: Organic India Whole Husk Psyllium, Now Real Food Golden Flax Seeds, Lucerne 2% Low Fat Cottage Cheese, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Öğle Yemeği: Monster Beverage Zero Ultra, Now Real Food Golden Flax Seeds, Organic India Whole Husk Psyllium, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Baby Carrots, Broccoli, dannon Light & Fit Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Celsius Sparkling Cola. Aperatifler/Diğer: Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate, Safeway Kitchens Berry Mix, Kale, silk silk almond coconut blend, Grapes, Kirkland Signature Raw Almonds, Natrol Green Tea Extract, vitafusion Vitafusion vitamin d3, vitafusion 027917022703, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Uyku - 6 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You can do this! Two-hundred is calling your name! I am cutting calories as well to kick start this month. I've got your back brother.
01 May 14 üye tarafından: toolmannc1
|
01 May 14 üye tarafından: kari29
|
I think there's a song "that's the way to do it, uhu, uhu..." Way to go guy :)
01 May 14 üye tarafından: sarahsmum
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|