02 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 78,03g | Prot: 87,02g | Karb: 220,69g.
Kahvaltı: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Biedronka Hopki, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Öğle Yemeği: Piątnica Skyr Jogurt Pitny Truskawka & Kiwi. Akşam Yemeği: Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe w Mocno Gorzkiej Czekoladzie 80%, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Świeży Makaron (Ugotowany). Aperatifler/Diğer: Milka Czekolada Happy Cows, Nestlé Princessa Longa Mleczna, Intermarche Kefir Naturalny, Sokołów Parówki Stówki, Marchewki, Biała Rzodkiew, Ogórek Kiszony , Pomidory Koktajlowe, Kapusta Pekińska, Pikok Polędwica z Piersi Kurczaka, Nasze Smaki Żywiecka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Pszenno-Żytni. devamı için...
|
|
1562 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|