01 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 30,22g | Prot: 217,69g | Karb: 265,52g.
Kahvaltı: Bananas, Vanilla Shakeology Muffins Version 2. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, Lucerne Light String Cheese, open nature Greek yogurt 079893114125. Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Red Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Blueberries, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Apples, Maple Grove Farms Sugar Free Syrup, open nature Greek yogurt 079893114125, Vanilla Shakeology Muffins Version 2. devamı için...
|
|
3254 kcal
|
Egzersiz:
Strength Training - 1 saat, Scullin 2X - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|