|
대자연/몸이 너무 무겁고 피곤 😫
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 63,59g | Prot: 87,60g | Karb: 115,40g.
Kahvaltı: 삶은 계란, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 호두, 요즘 플레인 그릭 요거트, 계피, 블루베리, 미주라 토스트, 귤, 푸룬, 사과. Öğle Yemeği: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 사조 마일드참치 (85g), 깻잎, 소와나무 슬라이스치즈, 맛있닭 닭가슴살 햄, 대림선 김밥용 김, 적양배추, 양배추. Akşam Yemeği: G7 블랙커피, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. Aperatifler/Diğer: 삼진어묵 천오란다, 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 찐고구마, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Pilates - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|