RabişDemay Günlüğü, 03 Ara 21

RabişDemay Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

03 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

60,1 kg Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg. Geriye kalan: 0,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Aralık 2021:

1219 kcal

Yağ: 40,53g | Prot: 26,37g | Karb: 204,24g. Kahvaltı: Zeytin, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Kuru Kayısı, Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Elma, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Elma, Kuru Kayısı, Elma. devamı için...

291 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Google Fit - 22 saat ve 39 dakika. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor