02 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2441 kcal
|
Yağ: 78,92g | Prot: 75,70g | Karb: 361,55g.
Kahvaltı: Mleko Skondensowane, Miód, Milka Czekolada Mleczna, Masło, Szparagi. Öğle Yemeği: Algida Big Milk, Banan, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Margaryna, Biała Miękka Bułka. Akşam Yemeği: Mieszane Warzywa (Kukurydza, Fasola Półksiężcowata, Groch, Fasola Szparagowa, Marchew) (bez Soli, z Puszki), Mieszane Warzywa (Kukurydza, Fasola Półksiężcowata, Groch, Fasola Szparagowa, Marchew) (bez Soli, z Puszki), Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Fruitjumbo Sweetello, Bułka z Ziarnami. Aperatifler/Diğer: Biała Miękka Bułka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet de Volaille. devamı için...
|
|
3400 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|