05 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
770 kcal
|
Yağ: 23,11g | Prot: 36,72g | Karb: 105,53g.
Kahvaltı: Bal, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kızarmış Tahıllı Ekmek, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta, Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Yulaf Gevreği (Tuzsuz, Su ile Pişirilmiş, Unenriched ile Pişirilmiş, Koyulaştırılmamış), Eti Karam Bitter, Haşlanmış Nohut, Mis Yarım Yağlı Süt, Elma (Derisi Olmayan), Fındık. Akşam Yemeği: Un Helvası, Et Haşlama, Calve Mayonez, İrmik, Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Balkabağı, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Aperatifler/Diğer: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Daphne Kakao, Bağdat Hindistan Cevizi, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Koska Üzüm Pekmezi, Nestle Nesfit Tam Tahıllı, Elma (Derisi Olmayan), Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Süt. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|