|
1.900 🤸💣❤
+ pesi 5 su 7
+ cardio 6 su 7
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 56,06g | Prot: 127,10g | Karb: 270,14g.
Kahvaltı: Prugne, Pianamiele Miele, Alesto Misto, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Melinda Mela Golden, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Belbake Fecola di Patate, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno. Öğle Yemeği: Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Ocean Sea Filetti di Salmone Rosa del Pacifico, Broccoli, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Golden Sun Riso Basmati. Akşam Yemeği: Haribo Farcita Gigante , Amo Essere Biologico Semi di Quinoa, Lidl Avocado, Prozis Dark Chocolate 99%, Alesto Arachidi Tostate e Salate, Ocean Sea Gamberetti Boreali, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Zucchine. Aperatifler/Diğer: Prugne. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
06 Ara 21 üye tarafından: Dossssss
|
06 Ara 21 üye tarafından: zimo90
|
Rodaggio finito..tornata in carreggiata Simo
🎯 🤜🏻🤛🏻 😍
Grazie🙏🏻
06 Ara 21 üye tarafından: Dossssss
|
top! ci hai messo poco😊😊😊💪🏻
06 Ara 21 üye tarafından: zimo90
|
Era tanta la voglia di ricominciare e " tornare a casa " 🤸
06 Ara 21 üye tarafından: Dossssss
|
06 Ara 21 üye tarafından: zimo90
|
Le braccia sono già molto più definite, ma ci lavoro anche 10 ore al giorno con quelle, si riprendono alla svelta.
Le gambette si stanno asciugando.. Culo e coscie stanno riprendendo forma, finalmente riempio i jeans😂 poi penseremo a definirli..
L'addome è maledetto!! 😈 ..perennemente gonfietto contaminato dal glutine.. Vabbeh..piano piano arrivo anche li. 🤜🏻🤛🏻🤸
In tutto questo, il sorriso è sempre il mio accessorio preferito..😂
06 Ara 21 üye tarafından: Dossssss
|
06 Ara 21 üye tarafından: zimo90
|
Tutto giusto come dovrebbe essere? Stanno andando nei punti giusti?? 🐷😂
06 Ara 21 üye tarafından: Dossssss
|
non lo so ahaha te lo auguro 💪🏻😂ma da come dici direi di si💪🏻
06 Ara 21 üye tarafından: zimo90
|
Eh..é quello che vedo 🤷🏻😂😂
Ottimo 🤜🏻🤛🏻😂
06 Ara 21 üye tarafından: Dossssss
|
06 Ara 21 üye tarafından: zimo90
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|