06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 105,52g | Prot: 58,83g | Karb: 158,71g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş Havuç, Şekersiz Çay, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ispanaklı Börek. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Çilekli Cheesecake Dolgulu Sütlü Çikolata. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|