06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 63,56g | Prot: 54,11g | Karb: 178,81g.
Kahvaltı: Krınkıl Çubuk Kraker. Öğle Yemeği: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Yumurtalı Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ülker Kremalı Çifte Lezzet, Muz, Fıstıklı Baklava, Muz. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ev Işi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Oturma - 8 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|