|
Yesterday was a rest day. I ate under my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 451 kcal deficit // BF unchanged // missed Sleep Goal // Lift day!!!
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 61,52g | Prot: 113,65g | Karb: 110,01g.
Kahvaltı: L'oven Fresh Multi-Grain Sandwich Thins, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Boar's Head Tavern Ham, Jalapeno Peppers, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Fried Battered Cod, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Belmont Turtle Cheesecake. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Ah, John...the FS voice of calm & consistency🤙🏼
06 Ara 21 üye tarafından: acomandr
|
07 Ara 21 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|