03 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 32,57g | Prot: 175,61g | Karb: 358,49g.
Kahvaltı: Vanilla Shakeology Muffins Version 2, Vanilla Shakeology Muffins Version 2. Öğle Yemeği: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Spinach. Akşam Yemeği: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kellogg's Special K Red Berries, open nature Greek yogurt 079893114125. Aperatifler/Diğer: Lucerne Light String Cheese, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Smoothie King Acai Mate Bowl. devamı için...
|
|
3123 kcal
|
Egzersiz:
Sculling 1X race pieces - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|