07 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 33,25g | Prot: 129,97g | Karb: 147,91g.
Kahvaltı: Brombeeren, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren. Öğle Yemeği: Salakis Schafskäse Light 9%, ORO Di Parma Tomaten Passiert, Hello Fresh Schmand, Gymqueen Mamma Mia Indian Curry, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Exotic Food Rote Curry Paste , Butternut Kürbis. Akşam Yemeği: Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Pomelo, Rinderhüftsteak, Edeka Rucola, Hainich Gewürzgurken, Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Laugenbrötchen, Merci Edel-Marzipan, Mandarine, Skyr Laktosefrei, Himbeeren, Linsen Waffeln, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Vibrationsplatte - 10 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 2 dakika, Ev İşi - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 55 dakika, Uyku - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yoga - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|