07 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 75,69g | Prot: 58,39g | Karb: 261,07g.
Kahvaltı: Duranlar Kaymak, Uno Büyük Tost Ekmeği. Öğle Yemeği: Krınkıl Susamlı Çubuk Kraker, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Büyük Tost Ekmeği. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Baklava. Aperatifler/Diğer: Profiterol, Ülker Kremalı Çifte Lezzet, Muz. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 8 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|