07 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 60,40g | Prot: 82,97g | Karb: 260,40g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Whole Milk Plain Yogurt, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Apple Pie (Two Crust), Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Dove Dark Chocolate Miniatures, Skinless Chicken Breast, Nutella Hazelnut Spread, Jif Natural Crunchy Peanut Butter. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|