|
이제 부기 다 빠진 듯
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 65,09g | Prot: 89,63g | Karb: 184,01g.
Kahvaltı: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 귤, 호두, 테일러 데이츠 대추야자, Wasa Light Rye Crispbread, 요즘 플레인 그릭 요거트, 블루베리, 푸룬, 사과. Öğle Yemeği: 한성 몬스터 크랩, 깻잎, 당근, 풀무원 김밥김, 계란 흰자, 이즈니 무염 버터, 달걀, 홍두깨살. Akşam Yemeği: 머드스콘 데이츠솔트오트밀바스콘, 요즘 플레인 그릭 요거트, 머드스콘 팥빼기당, Wasa Light Rye Crispbread. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
을매나 애쓰셨을꼬!!! 오늘 아침엔 박수를 씨게 보내드립니다. 어여 받으셔요👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
07 Ara 21 üye tarafından: 언제나_봄
|
07 Ara 21 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
|
07 Ara 21 üye tarafından: 권예영
|
07 Ara 21 üye tarafından: 포켓키친
|
몸이 너덜너덜 해요ㅜㅜ😂 급빠 2kg했는데 아직도 급찐이 남았다요🙊 주말에 싸지른게 이렇게 클 줄이야🙉
07 Ara 21 üye tarafından: STAROOO(팻스타)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
STAROOO(팻스타) Kilo Geçmişi
|