08 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 43,47g | Prot: 51,50g | Karb: 130,60g.
Kahvaltı: Ananas, Pınar Protein Kakaolu Süt, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Tadım Kabak Çekirdeği , Ceviz, Migros Sarı Leblebi, Takita Stevia Zero, Ülker Altınbaşak Grissini Kepekli, Yoğurtlu Kabak. Akşam Yemeği: Pınar Protein Kakaolu Süt, Cennet Meyvesi, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği, Balkabağı Çorbası. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|