09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
435 kcal
|
Yağ: 23,72g | Prot: 17,73g | Karb: 39,57g.
Kahvaltı: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, İncir Reçeli, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: İncir Reçeli, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Altınkılıç Kefir. Akşam Yemeği: Tahin Pekmez, Çoban Salatası, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. Aperatifler/Diğer: Züber Loqum Kakaolu Hindistan Cevizi Kaplı. devamı için...
|
|
1106 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 34 dakika, Oturma - 4 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
~büşamapozitifolamayan Kilo Geçmişi
|