09 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3389 kcal
|
Yağ: 118,21g | Prot: 72,86g | Karb: 508,67g.
Kahvaltı: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Avocado Maki, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Park Street Deli Spinach Dip, Butter (Salted), Nutella Hazelnut Spread, Jif Natural Creamy Peanut Butter, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Hidden Valley The Original Ranch, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Broccoli Flower Clusters, Private Selection Shelled Edamame, Golden Corral White Gravy, Market Pantry Red Fish, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Dove Dark Chocolate Miniatures. devamı için...
|
|
3323 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|