05 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 48,28g | Prot: 168,25g | Karb: 247,55g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Beachbody Shakeology - Vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Öğle Yemeği: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Akşam Yemeği: Beachbody Shakeology - Vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Blueberries. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Beachbody Shakeology - Vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Great Value Bowtie Noodles Pasta. devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
7.8 mile run - 1 saat, Karate - 22 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 38 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|