10 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
408 kcal
|
Yağ: 12,90g | Prot: 13,60g | Karb: 63,71g.
Kahvaltı: Bal, Koska Tahin Bal, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, İncir Reçeli, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Zeytin, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yarım Yağlı Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Muşmula, Elma, Mandalina, Muz, Altınkılıç Kefir Sade. Akşam Yemeği: Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yarım Yağlı Yoğurt , Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Bamya. Aperatifler/Diğer: Züber Orman Meyveli Kolajen Protein Bar. devamı için...
|
|
1205 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
~büşamapozitifolamayan Kilo Geçmişi
|