30 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2661 kcal
|
Yağ: 69,45g | Prot: 185,47g | Karb: 342,06g.
Kahvaltı: marathon energy snickers, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, one a day, green tea. Öğle Yemeği: kroger lite yogurt, albondigas. Akşam Yemeği: wheat pita, chicken breast. Aperatifler/Diğer: quaker cereal bar, kashi TLC trail mix chewy granola bar, marathon energy snickers. devamı için...
|
|
2818 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Insanity: Max Cardio Conditioning - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|