11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3361 kcal
|
Yağ: 120,46g | Prot: 185,49g | Karb: 293,02g.
Kahvaltı: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Bal, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Susamlı Simit, Kızarmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri . Öğle Yemeği: Ülker Golf Maraşım, Ayva Tatlısı. Akşam Yemeği: Rakı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tikveşli Krema, Fırında Patates, Migros Közlenmiş Biber, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Mayonez, Ev Yapımı Yoğurt, Kabaklı Havuç Salatası, Çupra. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma - Sütübol, Çay (Demlenmiş), Kaymak, Ayva Tatlısı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|