11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3057 kcal
|
Yağ: 132,04g | Prot: 164,62g | Karb: 294,06g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Namet Hindi Füme, Yumurta, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Muz, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Öğle Yemeği: Dost Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çerezya Kuru Üzüm, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Şnitzel. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|