11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 28,58g | Prot: 164,16g | Karb: 129,76g.
Kahvaltı: Herta Finesse Putenbrust, VielLeicht Leberkäse, Mandarine, Ener Bio Linsen Waffeln, Cocktailtomaten, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kräutertee. Öğle Yemeği: Exotic Food Rote Curry Paste , Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Rucola, Gut & Günstig Skyr Natur, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, Rispentomaten, Salatgurke, ORO di Parma Tomaten Passiert, Rote Zwiebeln, Rote Linsen, Oregano, Ei. Akşam Yemeği: Seeberger Cashewkerne, Pomelo, Salakis Schafskäse Light 9%, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Rapsöl, Edeka Zanderfilet, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Rucola, Gurke (Geschält), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, High Protein Pudding Vanille, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Skyr Natur, Himbeeren, Gekochtes Ei, Mandarine, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat, Crosstrainer - Home - 46 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yoga - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ev İşi - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|