13 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 85,10g | Prot: 105,34g | Karb: 212,96g.
Öğle Yemeği: Domatesler, Izgara Köfte, Ekmek. Akşam Yemeği: Kemik Suyu, Karışık Yeşil Salata, Etli Nohut, Köy Ekmeği, Kaymak, Kabak Tatlısı, Sütlaç. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|