13 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
379 kcal
|
Yağ: 14,21g | Prot: 20,77g | Karb: 45,16g.
Kahvaltı: Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|