06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,4 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 49,21g | Prot: 180,55g | Karb: 52,36g.
Kahvaltı: Bigelow Tea Green Tea, Coffee. Öğle Yemeği: Soleil Berry Sparkling Water, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Grimmway Farms Carrot Chips, Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast, Coffee. Akşam Yemeği: Safeway Select Southwest Salsa (Hot), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Purely Inspired Organic Greens, Rani Turmeric Ground, Whiskey, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Aperatifler/Diğer: Whiskey, Whiskey, Soleil Berry Sparkling Water, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 8 dakika, Fitbit - 21 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|