14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2155 kcal
|
Yağ: 69,53g | Prot: 87,91g | Karb: 314,41g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Nature Valley Sweet & Salty Nut Granola Bars - Peanut, Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter (Package), Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blueberries, Strawberries, Grapes, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Dove Dark Chocolate Miniatures, Metamucil Sugar Free Metamucil, Olive Oil, Mariani Pitted Prunes, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Kroger Seasoned Pulled Pork, Peas and Carrots (Frozen), Parmesan Cheese (Shredded), Brussels Sprouts. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|