14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
333 kcal
|
Yağ: 17,48g | Prot: 16,28g | Karb: 29,60g.
Kahvaltı: Marul, Haşlanmış Yumurta, Bal, Zeytin, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Öğle Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Marul, Altınkılıç Kefir Sade. Akşam Yemeği: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yarım Yağlı Yoğurt , Yeşil Mercimek Çorbası, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. devamı için...
|
|
1147 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
~büşamapozitifolamayan Kilo Geçmişi
|