15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 42,64g | Prot: 62,36g | Karb: 162,68g.
Kahvaltı: 설탕없는과자공장 얌희스프레드 딸기라즈베리, 스키피 땅콩버터 청크, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드, 사과. Öğle Yemeği: 계란말이, 호박볶음, 세발나물, 고추장멸치볶음, 물김치, 야채비빔밥. Akşam Yemeği: 야채샐러드 (드레싱없이), 풀무원 오리엔탈드레싱, 방울 토마토, 귤, 한성기업 크래미, 삶은 병아리콩, 블랙 올리브, 미주라 통밀 푸실리, 풀무원 두부면. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
14 Ara 21 üye tarafından: 언제나_봄
|
14 Ara 21 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
|
14 Ara 21 üye tarafından: 포켓키친
|
14 Ara 21 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
|
14 Ara 21 üye tarafından: 루씨그린
|
14 Ara 21 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
|
앗! 그러고보니.. 정정합니당😓 이번 주말까지 쭉쭉😉
14 Ara 21 üye tarafından: 루씨그린
|
14 Ara 21 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
|
14 Ara 21 üye tarafından: STAROOO(팻스타)
|
STAROOO님 쭉쭉 감량길만 가면 진짜루 좋겠어요~~ㅎ
15 Ara 21 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
|
15 Ara 21 üye tarafından: 언제나_봄
|
예솜님~누가보면 계속 감량만 하는줄 알겠어용~ㅋ 주말엔 좀 증량됐다가 제자리로만 돌려놓는것이죠;;; 하지만, 욕심은 끝이 없나봐요..자꾸자꾸 빼고 싶은것을...😇
15 Ara 21 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khj-016(밥반선생) Kilo Geçmişi
|