19 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 63,20g | Prot: 109,38g | Karb: 186,38g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Glutensiz Yulaf Unu, Whey Protein Bisküvi, %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Yarım Yağlı Süt, Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi, Tarçın. Akşam Yemeği: Etli Ekmek, Sebzeli Bulgur Pilavı. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|